Το μυστικό της ημέρας




Ακτίνα προστασίας


Προστατευτείτε από τις ιώσεις καταναλώνοντας ακτινίδια. Συγκριτικά με οποιοδήποτε άλλο φάρμακο έχουν το μεγαλύτερο ποσοστό βιταμίνης C, η οποία συμβάλλει στην καλη λειτουργία του ανοσοποιητικού. [περισσότερα]

Μαλακώνει και γλυκαίνει το λαιμό


Αν μιλάτε όλη μέρα και στο τέλος δεν μπορείτε να αρθρώσετε λέξη, δεν χρειάζεται να καταφύγετε στην αφωνία αλλά... στη βρύση: πιείτε νερό. Τα υγρά καθαρίζουν τις φωνητικές χορδές από τα φλέγματα και μαλακώνουν το λαιμό. Επίσης, κάθε πρωί, κάνετε για 1 λεπτά μια απλή άσκηση: αυξομειώνετε... [περισσότερα]

Βγάλτε τα παπούτσια


Βγάλτε τα παπούτσια όταν μπείτε σπίτι. Σύμφωνα με το World Resource Institute, το 95% του μολύβδου και των παρασιτοκτόνων (εντομοκτόνα, μυοκτόνα κλπ) που ανιχνεύεται στις κατοικίες μεταφέρεται στο εσωτερικό με τα παπούτσια. [περισσότερα]

Φορέστε σήμερα κάτι καινούργιο


...και μην το φυλάτε για κάποια ιδιαίτερη περίσταση. Φορέστε το γιατί "σας φτιάχνει τη μέρα" σύμφωνα με έρευνες. [περισσότερα]

Στη ρίζα


Κάθε φορά που θέλετε να καλύψετε τις ρίζες, μην περνάτε και τις άκρες των μαλλιών σας. Έτσι το χ΄ρωμα θα "βαρύνει" και θα χάσει τη ζωντάνια και τη φυσικότητά του. Ανανεώστε το χρώμα στις άκρες σε αραιά διαστήματα και αφήστε το μόνο για 5 λεπτά πριν το ξέβγαλμα. [περισσότερα]

Ένα ζεστο ντουζάκι


Ένα ζεστό ντουζάκι πριν την άσκηση ζεσταίνει τους μυς και τους χαλαρώνει αρκετά προτού τους γυμνάσετε. Μετά την άσκηση για να αποφύγετε το "πόδι του αθλητή" χρησιμοποιήστε το πιστολάκι για να στεγνώσετε τα πόδια σας στο μπάνιο. [περισσότερα]

Δέρμα βελούδο


Δεν προστατεύει μόνο από τον καρκίνο, αλλά βελτιώνει και την υγεία της επιδερμίδας. Ο λόγος για τη μαύρη σοκολάτα. Περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, τις φλαβονόλες, οι οποίες καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Για δέρμα λαμπερό, αρκούν 90γρ. μαύρης σοκολάτας 3 φορές την εβδομά... [περισσότερα]

Καούρες


Η στομαχική καούρα προκαλείται από την αδυναμία ενός μυός στο κάτω άκρο του οισοφάγου να ελέγξει τα στομαχικά οξέα. Για να την αντιμετωπίσετε, σηκώστε την πλάτη του κρεβατιού μερικά εκατοστά ή προσθέστε μερικά μαξιλάρια.   [περισσότερα]

Καλός ύπνος


Αποφύγετε τις έντονες αποχρώσεις του κόκκινου και του μωβ, γιατί κρατούν το μυαλό σε εγρήγορση και οδηγούν στην αϋπνία. [περισσότερα]

Αγκαλιάστε ένα δέντρο


Πολλοί λαοί πιστεύουν ότι τα δέντρα έχουν θεραπευτικές ιδιότητες και ότι μπορούν να διώξουν την αρνητική ενέργεια από έναν άνθρωπο. [περισσότερα]

Νύχια σούπερ δυνατά


Ακολουθήστε αυτή τη φροντίδα κάθε φορά που θέλετε να κάνετε μανικιούρ: Βουτήξτε τις άκρες των δαχτύλων σας σε ένα δοχείο με χλιαρό λάδι για 10 λεπτά. [περισσότερα]

Δοκιμάστε τα όλα


Κάθε καρδιαγγειακό μηχάνημα στο γυμναστήριο γυμνάζει τους μυς σας με διαφορετικό τρόπο. Είναι προτιμότερο να αφιερώνετε λίγο χρόνο σε κάθε μηχάνημα από ό,τι σε όλη την προπόνησή σας. Αν διαθέτετε μισή ώρα για καρδιαγγειακές ασκήσεις, κάντε από δέκα λεπτά ποδήλατο, διάδρομο... [περισσότερα]

Πράσινη ή κόκκινη πιπεριά;


Χτυπήστε τις κόκκινες. Και αυτό γιατί έχουν διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C και 9 φορές μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης Α από τις πράσινες πιπεριές. [περισσότερα]

Αν έχετε δυσκοιλιότητα


Μπορεί να μην οφείλεται στην έλλειψη φυτικών ινών, αλλά να έχετε δυσανεξία στο γάλα. Για να διαπιστώσετε αν φταίνε τα γαλακτοκομικά, κόψτε τα για μια εβδομάδα και μετά καταναλώστε γάλα ή τυρί. [περισσότερα]

Θέμα στάσης


Αν κοιμάστε ανάσκελα, προτιμήστε ένα μαξιλάρι μέτριας σκληρότητας. Στο πλάι, επιλέξτε ένα σκληρότερο που θα κρατήσει το κεφάλι σας ευθυγραμμισμένο με τη σπονδυλική σας στήλη. Αν κοιμάστε μπρούμυτα, χρησιμοποιήστε ένα μαλακό. [περισσότερα]

Επιχείρηση πατίνι


Δοκιμάστε κάτι καινούργιο μια φορά το μήνα. Εκθέτετε τον εαυτό σας σε νέες εμπειρίες, εξοικειώνεστε με την αλλαγή, ξεφεύγετε από τη ρουτίνα και διευρύνετε τους ορίζοντές σας. [περισσότερα]

Μακιγιάζ από το πρωί μέχρι το βράδυ


Αυτά είναι τα προϊόντα που θα χρειαστείτε για να μετατρέψετε το πρωινό μακιγιάζ σας σε βραδινό: Eyeliner: Έχετε πάντα μαζί σας μια ψυχρή απόχρωση για το περίγραμμα των ματιών όπως γκρι, αποχρώσεις του κάρβουνου ή μαύρο. Δημιουργούν μια ενδιαφέρουσα αντίθεση με το χρώμα της επιδερμίδας,... [περισσότερα]

Γλυκιά ενέργεια


Πριν από την προπόνηση, το μέλι είναι μια φθηνή εναλλακτική λύση αντί για τα ειδικά sport drinks. Ερευνητές έδωσαν σε εθελοντές 3 κουταλιές μέλι πριν από τη γυμναστική τους. Η έρευνα έδειξε ότι αυτή η φυσική "αλοιφή" υδατανθράκων είναι εξίσου καλή πηγή ενέργειας με τα αντίστοιχα... [περισσότερα]

Πέντε αστέρων


Αυστραλοί ερευνητές αναφέρουν ότι ένα σφηνάκι κονιάκ περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες το ίδιο ισχυρές με 60ml βιταμίνης C. Όσο καλύτερης ποιότητας είναι το κονιάκ, τόσο μεγαλύτερη η ποσότητα αντιοξειδωτικών ουσιών που περιέχει. Καταναλώνετε πάντα με μέτρο. [περισσότερα]

Κάθε 3 χρόνια


Κάθε τρία χρόνια τσεκάρετε τον αμφιβληστροειδή σας, καθώς μπορεί να αποκαλύψει πολλά για το αγγειακό σύστημα. Ο έλεγχος είναι απαραίτητος σε οποιονδήποτε βρίσκεται στην ομάδα υψηλού κινδύνου για έμφραγμα, υπέρταση ή διαβήτη τύπου 2. [περισσότερα]


[X] Κλείσιμο Παράθυρου

Για να βλέπετε πρώτοι τα νέα άρθρα κάνετε click στο Like button