Η απόλυτη άσκηση που καίει το λίπος σε 1 λεπτό



Για να εξηγούμαστε από την αρχή και να μην παρεξηγούμαστε. Δεν σημαίνει πως σε 1 λεπτό θα κάψετε όλο το περιττό λίπος, αυτά, ως γνωστόν, δεν γίνονται.
 
Επαναλαμβάνοντας τη συγκεκριμένη άσκηση όμως, η οποία διαρκεί μόλις 60 δευτερόλεπτα, θα γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας στο λεπτό (κυριολεκτικά), χωρίς χρήση οργάνων, ακόμα και αν κάτσετε σπίτι. Καθόλου κακό, σωστά;
 
1. Στηθείτε σε θέση σανίδα, με τα χέρια και τα πόδια ανοιγμένα λίγο περισσότερο από το μήκος των μοιρών. Χαμηλώστε το σώμα σε θέση push-up, κρατώντας τον κορμό σας ίσιο από τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι το κεφάλι και τη λεκάνη σταθερή. Προσοχή, η κοιλιά πάντα σφιγμένη.
 
2. Δώστε ώθηση σε χέρια και πόδια και πηδήξτε προσγειώνοντας το σώμα στις μύτες των ποδιών. Πηδήξτε ξανά στην αρχική θέση και επαναλάβετε.
 
Tip: Κάντε όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείτε, ιδανικά μοιράστε το σε σετ των 5 επαναλήψεων, σταματώντας για 30 με 60 δευτερόλεπτα ανάμεσα σε κάθε σετ.

Άλλα άρθρα

comments powered by Disqus

[X] Κλείσιμο Παράθυρου

Για να βλέπετε πρώτοι τα νέα άρθρα κάνετε click στο Like button